Intresseanmälan för 1-on-1 Coachning
120 days of you 2026
Boka din start nu och få:
- Rabatterat pris: 1699 kr/mån (ord pris 1899 kr/mån)
- En månad gratis medlemskap i LYFE member – skapat för att vara ditt bästa stöd & eftervertyg efter coachningen!
Vad ingår:
- Personlig coachning inom kost och träning i 4 månader
- Skräddarsydd träning utefter dina mål, vardag och förutsättningar
- Kostupplägg som anpassas efter vad du gillar och hur du lever
- Veckovis uppföljning och direktkontakt i video och text med mig i chatt
- Inköpslista för en enklare matplanering
- Trackingsida för att följa dina framsteg.
- Tillgång till massor av extramaterial inom kost, träning och kunskap.
Är 120 days of you något för dig?
Det här programmet är för dig som har försökt. Som kanske har börjat om fler gånger än du vill räkna. Du vet att du vill må bättre, känna dig starkare, piggare, mer i balans – men livet kommer alltid emellan. I 120 Days of YOU får du en tydlig struktur, en strategi som anpassas efter dig och mitt fulla stöd hela vägen!
Kampanjen gäller fram till och med att de 30 platserna bokats upp!
Vill du ha mer information innan bokning?
Skicka in en intresseanmälan högst upp på sidan för att komma i kontakt med mig inom dom närmsta 72 timmarna.
Personling 1:1 Online coachning
- Recept enligt dina matpreferenser
- Träningspass som matchar din vardag & målsättning
- Tillgång till trackersida & direktchatt
Nå din fulla potential med anpassad kost och träning tillsammans med personlig coachning. Jag finns med dig hela vägen och du når mig enkelt via en direktchatt i appen. Vecka för vecka stämmer vi tillsammans av dina framsteg och ser till att du tar dig framåt!
Boka ditt online coachningsprogram direkt under prislistan, eller skicka in din intresseanmälan för att boka en telefonkonsultation innan start. Telefonkonsultation eller intresseanmälan är ej bindande!
Klientbilder Lyfe Coachning
Det här ingår i Lyfe 1-on-1 coachning
Personlig
kostplan
Skräddarsytt träningsprogram
Inlogg till personlig tracker
Färdiga recept som tillgodoser dina smaklökar, allergier, matpreferenser och hur mycket tid du vill lägga på matlagning. Få recept som passar dig och familjen.
Planerade träningspass anpassade efter dina mål, kunskapsnivå och förutsättningar. Du bestämmer vart du vill träna (hemma, ute eller gymmet) och hur mycket tid du har att lägga.
Följ upp och samla dina resultat på ett och samma ställe. Varje vecka gör du en check-in med mig så att du enkelt kan se hur du successivt närmar dig ditt uppsatta mål!
Personlig
kostplan
Färdiga recept som tillgodoser dina smaklökar, allergier, matpreferenser och hur mycket tid du vill lägga på matlagning. Få recept som passar dig och familjen.
Skräddarsytt träningsprogram
Planerade träningspass anpassade efter dina mål, kunskapsnivå och förutsättningar. Du bestämmer vart du vill träna (hemma, ute eller gymmet) och hur mycket tid du har att lägga.
Inlogg till personlig tracker
Följ upp och samla dina resultat på ett och samma ställe. Varje vecka gör du en check-in med mig så att du enkelt kan se hur du successivt närmar dig ditt uppsatta mål!
Chatta direkt med mig
Nya planer kontinuerligt
Video & bild på alla övningar
Via appen kan du alltid nå mig för frågor eller funderingar. Jag finns här för att peppa, pusha och ge dig viktiga verktyg framåt. Varje vecka har vi veckoavstämning tillsammans.
Varje månad får du nya recept och infallsvinklar i träningen. Allt för att du ska fortsätta utvecklas och känna dig inspirerad i din vardag och i resan mot ditt mål.
För att kunna utföra alla dina övningar korrekt får du bilder, video och tydliga beskrivningar i din träningsplanering.
Chatta direkt med mig
Via appen kan du alltid nå mig för frågor eller funderingar. Jag finns här för att peppa, pusha och ge dig viktiga verktyg framåt. Varje vecka har vi veckoavstämning tillsammans.
Nya planer kontinuerligt
Varje månad får du nya recept och infallsvinklar i träningen. Allt för att du ska fortsätta utvecklas och känna dig inspirerad i din vardag och i resan mot ditt mål.
Video & bild på alla övningar
För att kunna utföra alla dina övningar korrekt får du bilder, video och tydliga beskrivningar i din träningsplanering.
Välj vilket program
som matchar din
målsättning bäst ?
- Föredar “all-in” känsla och söker en kickstart med kost och träning
- Känner att du redan har dina rutiner satta men söker ny inspiration
- Känner dig osäker på om online coachning passar dig och vill testa på en kortare period
- Önskar göra en viktresa på mindre än 10kg
6 MÅNADER
Passar för dig som:
- Vill göra en förändring med kost och träning som håller på lång sikt
- Behöver skapa nya hälsosamma rutiner i din vardag
- Värdesätter att kunna balansera denna satsning parallellt med middagar, födelsedagar och fredagsmys
- Önskar utveckla din mentala styrka och bygga upp ditt självförtroende
- Önskar göra en viktresa någonstans mellan 10-20kg
9 MÅNADER
Passar för dig som:
- Vill landa i en ny livsstil som du ser dig kunna hålla livet ut
- Behöver göra en omprioritering i livet, skapa nya sunda hälsosamma rutiner
- Värdesätter att kunna balansera denna satsning parallellt med middagar, födelsedagar och fredagsmys
- Önskar utveckla din mentala styrka och bygga upp ditt självförtroende
- Har ett uppsatt mål som du vet kräver tid att nå
- Önskar göra en viktresa på mer än 20kg
God & hälsosam mat utan förbud!
Prislista för 1-on-1 Coachning
Mina mest exklusiva program – för dig som vill ha full stöttning hela vägen. Du får skräddarsydda tränings- och kostplaner anpassad efter din vardag, dina mål och eventuella begränsningar. Med personlig coachning, löpande uppföljningar och direktkontakt med mig är du aldrig ensam på resan. Det här är programmen för dig som vill ha det lilla extra!
Startavgift på 499kr tillkommer för alla program med personlig coachning.
Köp 1-1 coachningsprogrammet här direkt och kom igång inom 72 timmar. Du och jag kommer tillsammans att gå igenom detaljerna hur vi lägger upp första upplägget innan start.
Vill du ha en telefonkonsultation innan start? Eller boka ett datum längre fram i tiden? Skicka in en intresseanmälan så kontaktar jag dig inom kort!
Våra mest ställda frågor ...
1 Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag hos dig?
Ja, både gällande 1-on-1 coachning och medlemsskap inom LifeClub.
2 Hur strikt är kostplaneringen?
Med min online coachning får du färdiga recept som är anpassade efter dig där jag tar hänsyn till både allergier och andra matpreferenser. Min filosofi är att man använder denna kostplanering som en bas i vardagen. 85% enligt plan och 15% utanför där du kan äta andra måltider.
3 Får jag ha en cheatday?
Ja, du kommer absolut kunna gå på den där middagen du är bjuden på, fira en födelsedag, äta fredagstacos med familjen trots att du går på en kostplanering hos mig.
4 Hur ser kontakten ut med dig som coach?
Jag arbetar väldigt nära mina klienter. Mina klienter kan skicka mig meddelanden under veckorna där vi kan bolla saker som dyker upp tillsammans. Jag har också veckovisa avstämningar med mina klienter så vi kan stämma av hur allting fungerar och säkerställa att vi är på rätt väg framåt.
5 Hur många timmar per vecka måste jag träna?
Du är den som avgör hur många timmar du har till träning per vecka. Jag skriver sedan en planering som matchar det.
6 Kan hela min familj äta maten?
Har du familj så planerar jag gärna för familjevänliga recept som förhoppningsvis ska passa både dig och din familj.
7 Kan jag lyckas trots att jag har en stressig vardag med barn och jobb?
Absolut, oftast handlar det om planering och prioritering. Tillsammans hoppas jag att du och jag kan knäcka koden om hur du kan få till din träning och kost på ett effektivt sätt i DIN vardag.
8 Skillnaden mellan 1-on-1 coachning och medlemsskap?
Medlemsskapet ger dig tillgång till massor av LifebyLina material inom både kost och träning utan att ta del av personlig coachning. Här finner du färdiga träningsprogram och recept som du kan anpassa efter din personliga målsättning. Finn stödet i ett peppigt gruppcommunity med andra medlemmar.
1-on-1 coachning är mina mest exklusiva program där allting skräddarsys efter dig personligen. Det är också programmen där du får stöttning av mig personligen för att nå ditt mål! Med löpande uppföljningar och stöd hela vägen fram.
9 Måste jag har ett gymkort?
Nej, jag planerar din träning helt efter vart du vill träna. Hemma, ute eller på gymmet.
10 Jag kan inte springa på grund av en knäskada, kan jag genomföra träningen?
Självklart. Jag anpassar träningen efter dina skador och förutsättningar.